保持樂觀是否一件難事？我傾向以簡單的方式開始，如：
1．坐下享用早餐
（不盯在任何顯示器或閱讀報紙）。它只需要你15-20分鐘。吃的時候請細嚼早餐的味道！
2．喝更多的水（不是奶茶或檸檬含水份飲料，清水），並品嘗水的味道，並想像它被吸收到你的身體的每一個細胞。
3．與每個人談話後對他/她說聲「謝謝/唔該」。
4．在完成每項工作候後（甚至一個微小工作如去）給自己「豎起大拇指」(Thumbs Up) 作獎勵。
5．在與任何人激烈對話之前，請先深呼吸 !
以上的改變是需要循序漸進，關鍵在於持續性和堅持，慢慢在不經不覺間，它便會成為你自己的一部分！