你要時常讓自己保持“清醒”嗎？ 飲咖啡嗎？含咖啡因的飲料？
實際上有很多自然方法去提神，如天然香料植物，甚至是簡單的修改你的習慣，也能夠有效地提神！
以下就是簡單的的方式來提神！
（排名根據我的經驗，你可有不同的排列呢）
- 呼吸練習（長而深呼吸，數1-2/ 1-2），可以給自己在短時間內充電（特別在前一晚睡眠質數不佳的情況）。 好處是你可以在任何地方練習，巴士上或工作時也可以。
- 給自己「單獨時間」 Alone-Time，並嘗試做一些「右腦訓練」（即圖/音樂人聲）。我通常在早餐後進幸我的 Alone-Time。
- 這裡是一個簡單的方法，喝天然的茶（薄荷茶是我個人最喜歡的！）
- 起床後在床上做「伸展運動」Stretching Exercise，（從頭部/頸部/武器/腿/臀部/手指充分伸展）。
- 小睡， 以午餐時間小睡15分鐘，那通常適用於大多數的人。